私の朝は、カフェインのまず一杯がないと、使い物になりません。断然粉派ですが、豆を挽くのは年末年始くらいしかありません。つまりは長いお休みにしか挽かないってこと。 お湯を沸かしてる間に冬の間はストーブにかけてあったヤカンか…

短い時間でも、しっかり体と心を変えていきたいし、体力をつけたい。という方が多いんだろうな、といつも必要性を感じてます。だからこそ何年も続く（5年？6年？）、火曜日の伊那市GRSCで一番人気の「アシュタンガヨガ」クラス。 …

小学校の頃に原作も、NHKのドラマも大好きでした。インガルス一家の開拓時代の物語。女の子は「赤毛のアン」派かこちらかで2分される気がします。母なんかはいまだに「アンって良いわよねぇ」と言ってます（昭和23年生まれ）私は「…

クラスの皆さんには常々お話ししているけれど、私は中学生の時の間違った部活の練習方法で椎間板ヘルニアを、その後頸椎ヘルニア、スキーの怪我で右膝十字靭帯断裂を経験しています。そのため、運動量のある練習が好きな割に、体も痛めや…