mamikoyoga （↑1/17 instagramからの記事です）ここずっとクラスのたびに2020年のみなさんの目標を、紙に書き出してもらってます。毎年恒例行事。読んでHPにアップするたびに講師の私が襟を正す大切な時…
話を聴く事
私のクラスは大抵、ひと言みんなからもらってからのスタートとなるので案外面倒臭い。きっとこれが苦手でクラスに来ない人も多いはず。 でも「自分を観て」「今に気づく」「それを外に形にして出す、あるいは言葉にして人に伝える」とい…
筋肉痛と日常
よくクラスで「筋肉痛になっちゃった」というはなしを聞きます。原因は筋肉の破壊、修復、にともなう血管の痛み。よく動かしてると毛細血管が太く丈夫なので痛みを生じにくく動かしてないとそれが細く薄いので痛みを生じやすい、のだそう…
おせちやら
2020年、明けましておめでとうございます。気持ちも新たに、明るい一年にしていきたいと思います。 例年のごとく、ゆっくりとした年末年始を過ごすことができました。おせちは双方の実家に帰ったりで我が家ではほどんど食さないので…
いつもはやらないこと
年末は時間が比較的自由に使えるので、いつもはやらないことを考えてやるように楽しんでます。 朝日とともにヨガのself practiceいつもやらない場所の掃除と模様替えいつもは買わないちょっとだけ上等なお酒温泉の後に地ビ…