春になって、とても嬉しいことに新しい参加者さんが毎回増えています。より気持ちのいいクラスを形作っていくために、一時期設けていた「同意書」を再開いたします。 クラスに参加の方は、お手数ですが毎回、「参加同意名簿」をご一読い…

いつもは家族のお弁当と朝ごはんだけで手いっぱいなのでそれを上手に利用して、朝ごはん軽めからの朝練習。アシュタンギーニ（アシュタンガヨガを日常的に練習する人）なので、朝クラスの時間までに合わせて15分〜1時間半のメニューを…

スロージュースとは圧して絞る、繊維質を除いたさらっとしたジュース。スポーツの後の糖分摂取として（疲労回復、筋力回復に必要です）、特に胃腸に弱い方には最適な方法だと考えています。 そのジュースを作る際に出た、繊維質（パルプ…

日常のひとつ。今日も行ってきた、ケン先生のマイソールクラス。なるべく後半に行って（プライマリーだけだし）近況報告、これからのこと、なるべく先生と話してみる。練習中の思考もいつもと同じところから、ふわっと違う空も見えて。一…

伊那市総合型地域スポーツクラブの一部のクラスの皆様と一年のおつかれさま会を開きました。　　私の父母と同じ年代の方も多く、長い方はもう6年目。変わらず元気な顔で笑ってる姿を見ると、不覚にも涙が出てきてしまいそうです。　とい…