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春の見直し、大人の体管理。

いつもは家族のお弁当と朝ごはんだけで手いっぱいなので
それを上手に利用して、朝ごはん軽めからの朝練習。
アシュタンギーニ(アシュタンガヨガを日常的に練習する人)なので、朝クラスの時間までに合わせて15分〜1時間半のメニューをこなします。

ただ今週までは春休みで息子が家にいたので、朝ごはんはがっつり一緒にの生活。もちろん練習も軽めにしかできないので、確実に体が重く、むくみやすくなります。でもそれは例年のこと。

ようやく新学期が終わったので、私の朝時間がリスタートしました。
まずは重さむくみを解消するため、朝ごはんはコーヒー(あとみんなの朝ごはん作りながらの味見でちょこちょこ)、強めの朝練、そしてその後のコールドプレスジュース。
その後の食事はいつも通り肉も野菜もお酒もしっかりとります。まだ3日目ですが、1日の水分摂取量が増えおトイレの回数が増えるし、食事量も適量になるためか(もちろんヨガの練習もしてるので)お腹周りもスッキリ早くもベストな感触に。
ただし私、体重計持ってないので重さは測ってません。重さじゃなくて、自分がどう感じるか、です。大人の体管理はそこが大事!そろそろ体が元の状態になってきたので、日中はグリーンスムージーに切り替えていこうと思います。これでほぼ間食いらなくなります。いいでしょ?むふふ。

さあ、春は本当に調子がいい。気分がいい。
どこに行ってもルンルン言ってます(本当)。

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\\ 募集中の特別ヨガクラス // 
・予約先はそれぞれ違いますのでご注意ください 
■4/28(日)サイクリングヨガ〜渋谷ストリーム
■5/4(土)アシュタンガヨガ入門〜パワーアップ編
■5/18(土)ヨガマルシェin伊那 0265-73-8573 
■6/29-30 信州極上ヨガリトリート〜初夏の八方池
 ■6/16(日)朝ヨガ〜みはらし温泉 0265-73-8573


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水曜日の朝練はIYCだったので、ご飯は最近THREE
黄人参と季節の柑橘盛りだくさんのコールドプレス。
次週土曜日の朝練では、家でコーヒーとバナナを食べてきたので、
ここでは緑の葉野菜メインのコールドプレスジュースを。THREEでもHUROMのスロージューサーが使われていました。