mamikoyoga.com

生徒さんの声

2019年版

ヨガをして変わったこと/新年度に達成したいこと

(注)クラスによってお渡ししていないクラスもあります、ご理解ください
(注)マミコヨガ.com記載にご了承頂いた方のみ対象とさせて頂いております

 

自分の抱いているビジョンを具象化することは、実現にも繋がります。
なぜヨガに惹かれたのか、どうして始めようと思ったのか、忘れがちな気持ちも含めて
たまに思い出すことは、今の自分を「観る」のにとてもいいきっかけになります

ナンバーがふってあるので、くじけそうな時、目的がぼやけちゃった時、なんだか元気ない時…
春に「マミコヨガ」で抱いたこの2019年の目標を、ここで確かめてみてくださいね。

<朝ヨガ〜火曜朝/伊那市GRSC>
1)呼吸を意識するようになった/自律神経の調整、平常心、穏やかな心
2)呼吸を意識するようになった/毎日欠かさず太陽礼拝をする。マミコ先生のような美ボディを手に入れる
3)ちょっと前向きになった。ちょっと世間が広くなった/サボらず続けること。冷え性を治したい
4)上を見上げることが多くなりました/心身ともに強くしなやかになりたいと思います!!今年は自分らしく美しく行きていくぞ〜!
5)少し前向きになった(心)友達ができた。自分の身体と向き合える/いろんな動きを覚えて自分の身体作りをしたい。心づくりをしたい
6)呼吸をだいじにするようになった事(何事も一呼吸して行動するようになった事)/自分の体調を知る事、ストレスを解消する事
7)いろいろな気持ち、行動力が前より前向きになった。/自分に自信が持てるようになりたい
<SHUHARIアシュタンガヨガ(レッド・ハーフ)水曜夜/伊那市>
8)向上心、自分と向き合う時間が増えた/1回1回の練習で自分の変化にきづく、呼吸・目線を意識する、集中力!
9)体幹=軸がしっかりした!!筋肉がついた!!心を落ち着かせるクセがついた/呼吸と姿勢を日常で意識する「美しく☆」
10)太ももに筋肉がついたのと、体が柔らかくなってきて、少しずつ体幹がきたえられてきた。/練習中、まわりが気になってしまう事があるので無心に自分に集中して一つ一つ丁寧に行いたい。バランスのポーズや苦手なポーズがあるので苦手と思わず、ここが出来てないと思いながらも楽しくできるように心がけて少しでも完成に近づけていきたい。
11)体の可動範囲が少し広がった。深く息を吐く事、吸うことの機会が増えた/左右のバランスの違いを意識しながらできるだけ対称にしたい、体幹強化をしたい
12)健康になれた事、体がやわらかくなった事/出来ないポーズ、アーサナが出来るようになりたい/ハーフプライマリーを完璧に出来るように/最終目標はフルプライマリーを出来るようになる
<シニアヨガ〜火曜昼/伊那市GRSC>
<アシュタンガヨガ〜火曜昼/伊那市GRSC>
<SHUHARIアーユルヨガ〜月曜朝/伊那市>
13)体の体調が良く分かる/両手を床に着けたい(膝を伸ばして)
14)心と体のリラックスと集中を意識しながら呼吸を介してできる様になった/さらなる体感を味わいたい
15)背すじをのばす事を意識する様になった/身体をやわらかくすばやく動かせる事、けがの防止
16)体のジクがしっかりして来た/深い呼吸がしっかり出来、体の動きと連動できるようにしたい
17)呼吸により精神集中が…/足を曲げた状態で股関節を開けるようになりたい!
18)呼吸の方法、体との向き合い方/呼吸と動きの一体化
19)出て来る事が楽しい、体脂肪が少しさがった/呼吸法をしっかり覚えたい
20)忙しさにヨガを休む事が多い去年でしたが今年は忙しさよりもヨガの気持ち良さを優先して楽しみたいです!
21)呼吸に気をつける様になった/引き締めたい。足がつらない様筋肉を強くしたい
22)買い物以外に出かけることが出来、楽しみが増した/身体をもっと動かせるようにしたい
23)ケガをしなくなりました/家でも、1人でも、ヨガができる様になりたいと思います
24)先生を見て元気が出た。ヨガを終えた後気持ちがいい。汗をかけるようになった。/やせたい。体がやわらかくなりたい。細くなりたい。体力をつけたい
25)体がやわらかくなった/いつでもふらふらしないようにした
26)
健康になり、前向きになった気がする/上達したい
27)今まで伸ばしていない部分を伸ばせた/出来ないポーズをできる様に
28)筋力に興味を持つ様になった/きれいなポーズをとれるようになりたい。筋力をつけられるようになりたい
29)体がやわらかくなり気持ちに前向きになった気がします/このまま若い気持ちでいたい。姿勢を良くしたい。体をやわらかく維持したい
30)・身体が引き締まった、動作が楽!!・気持ちの切り替えが出来る/いつまでも筋力を持ち続けたい。身軽に動ける様に!!
31)少しずつ体ののばし方がわかり腰痛も良くなりつつあります/膝裏がしっかり伸びる様に後ろ手に手を組める様になりたいです
32)体の柔軟性が出てきた/呼吸法をマスターしたい
33)体調不良がなくなったこと。つらい痛みから解放されたこと/足の筋肉が足りないのでしっかりとはいかなくても少しづつ続けて行きたい
34)疲労感がなくなった様に思う。/柔軟性と体感を鍛えたい
35)肩こりが軽くなりました/前屈がもっとやわらかくなりたい、体幹を強くしたい、一連の流れを覚えたい
36)少しづつですが、体が柔らかくなってきました/休まないでくること。家でもすること。
37)呼吸を普段も意識する様になった/少しでも身体を柔らかくポーズをできる様になりたい
38)下半身の筋力がついた、気持ちが前向きになった/5分ヨガを毎日やる
39)体力がついてきた。柔軟性が増した。/できれば毎日できる様に習慣にしたい。やり続けること
40)体質改善(冷えが緩和された)/柔軟な体、ハンドメイド作品をもっと世に売り出したい
41)チャレンジする気持ち/ドッグポーズで足がつく様に頑張りたいです
42)呼吸を気をつける様になった、冷えを気にする様になった/体と心のひきしめ。ヨガをする習慣を身につけ、自分の夢を達成できる様にする
43)下半身デブがましになった。ヨガをした後断捨離したくなる/月2でレッスンに参加したい。太陽礼拝朝できる時にする!
44)運動をする機会が増えた/体を柔らかくしたい、体をたくさん動かしたい、自分の体と向きあって活動しやすい体を作る
45)気持ちのコントロールが楽にできるようになった。/いつも平常心でいられるようにしたいです
46)前屈で手が床につく様になった。風邪を引かなくなった/骨盤を立てて座っていられる様になりたい/座って前に手がつける様になりたい
47)気持ちが引きしまります/長く続ける事
48)自分をみつめる時間ができるようになった。呼吸、特に吐く息で深まる/週一回ではなく日々の生活に取り入れたい。ヨガは日常生活の中にある。素敵なヨガウェアが似合うようになりたい
49)体のバランスを考える/体幹を良くする。続けていきたい。
51)1年ごと年をとるけど、体は二才ぐらいづつ若返りたい
52)『継続をする事』いつも使わない筋肉を動かして〝かたこり〟が少しでも良くなっていく様にしたいです
53)元気な心と体になりたい
54)気持ちが落ちつく/週一回はヨガをすること
55)自分自身を見つめられるようになった/低山に登れるような体力作り。いつでもチューニング!!
56)生活のリズムができた/もっと身体をやわらかくしたい、バランスのむずかしいポーズを一つでもできるようになりたい
57)体がとっても硬いので呼吸法をマスターして少しでもやわらかくなれば嬉しいです
58)深く呼吸するようになった/肺の機能を強くしたいです
59)体があたたかくなった、気力があがってきた/自分の体をコントロールできる。痛み(腰・殿部)の痛みがとれる

<はじめてのヨガ 水曜朝/木曽町公民館サークル>
61)体が柔らかくなった事/日々家でも一週間に3日以上はやる。
62)物忘れが少々良くなった?/こわばる体を少しでもやわらかに
63)体が柔らかくなった/体幹、安定感がしっかりある体になりたいです
64)体の体型が変わり柔軟性ができた/どんな形でもつくりたい
65)普段車ばかりで動きが少ないのですが、ヨガで体を動かすことで、とてもすっきりしましたので、自然とよく体を動かすようになりました。/動作だけに神経がいってしまうので、もっと自然に呼吸が出来るようにしたい。少しでも体を柔らかくしたい。
66)風邪をひかなくなった/年を忘れて出来るだけ続けたいと思っています

<キレイになるヨガ 毎週木/松本市ダンスラボラトリー>
67)静かな集中する時間をもつ事で自分に対して心身をみつめることができ前向きな考えになった/肩甲骨の使い方を正確にしていろんなアーサナに挑みたい。足を強くつかえるようにしたい
68)心身のバランスがとれる様になった。ヨガをしている時日常生活の中でも自分自身に問いかけて答えを聞いたり見つけながら行動する事ができた/苦手とするアーサナをどこか体が拒んでしまうところがあるのでもう少し自分と向き合って練習したい。自分の弱いところに負けずに。
69)風邪をひかなくなった/肩甲骨をもっと自由に動かせるようになること。心と身体のバランスを保つこと

<お寺でヨガ 隔週金/松本市波田 盛泉寺>
70) これから変わる…と思う!/  −10
71) 自分の体と向き合えるようになり、見えないものを大切にするようになった/自分自身の体の動きや心の動きにもっと気を配り、肩こりを自分で気をつけて動いてほぐす様にできればいいと思います
72) 身体がやわらかくなった/呼吸をもっと深くできる様になりたい
73) 呼吸/センタリング
74)股関節がやわらかくなった/グランディング・ぶれない軸
75)腰痛や肩こりが楽になった(体が疲れにくくなった)/体幹を鍛えて三点倒立ができる様になりたい
76) 気持ちが前向きになった/毎朝の太陽礼拝
77) 自分の呼吸に意識を向けられる様になった/難しいポーズでもバランスを崩さずキープできる
78) ・自分のための時間が持てたこと・3日坊主の私でも「続けたい」と思って続けられている事が出来た事が嬉しい・ヨガ→アーユルヴェーダを通して自分の身体を知れた/体をもう少し柔らかくしたい・これからも週明け月曜日の日課として続ける事・他の曜日の「マミコヨガ 」も参加してみたい
79)体がやわらかくなりました・自分の体の事がわかる様になりました/左右のバランスが取れないポーズがあるので、いろんなポーズができる様になりたいです!!

<呼吸から健やかヨガ 隔週金/山形村NHK文化センターiCTY教室>
83) よく転んで捻挫していましたが、去年はそんなことはありませんでした/左右のバランスが悪いと思うので普段使わない筋肉を意識することで改善していきたい
84) 体の柔らかさ/毎日1ポーズでも続ける、呼吸法を身につける
85) 体調を崩さなかった/年を重ねても背中をまっすぐに、正しい姿勢を目標に!
86) ・呼吸に対する意識が変わった・定期的に体が動かせて良かった/・健康維持・もう少し体重を減らしたい


 

 

 

 

5分ヨガ〜簡単な太陽礼拝