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ヨガ動画、更新

不定期のアップでしたが、2020年4月1日からの屋内クラス自粛に伴い、再開されるまでの期間限定で、月水金更新していきます。

歴史に残る、この2020年。予想だにしなかった「お休み」をしっかり享受して時間を過ごしていきたいのと、今までみんなが利用してきたマミコヨガ の動画サービス(HPのブログヨガ動画から、かYouTubeから、の2つの方法のみでしたね)を変えることなく利用していただくために、ライブ配信系のアプリは使いません。

窓を開けて、春の気持ちのいい風を取り入れながら、好きな時間に、できれば毎日続けてみてください。そして、リアルなクラスで、必ず元気でお会いしましょう。

(とはいえ笑)instagramと連携してる動画サービスIGTVでも同じ動画が見れます。携帯ひっくり返しても全画面観れるので練習しながらに最適です
 
YouTubeでも今まで通り見れます

おうち時間

時間がゆったりしています。
「今日じゃなきゃできないこと」を基準に外に出る出ないを慎重に考えて土日は買い物にしか出ませんでした。


なぜって、小学2年生の時に肺炎になった経験から、本当に今回の風邪(コロナウイルスは傷病としては風邪=感冒の一種です)はタチが悪い、罹るとしつこい、辛い、というのが簡単に想像できるのです。なのでできる限り避けたい。そして先生、という職業上、たくさんの方に会うので、罹らないというのも責任のある使命だと思ってます。

土日は映画を観ることと、料理を作ること、お酒を美味しくいただくことに集中。一人で見る海外ドラマとして随分前からハマっていた「SUITS/スーツ」に、ようやく日本版を観ることで家族をもそのブームに巻き込むことに成功(笑)すでに完全制覇してしまったので、海外版をまた一話から家族と見直す流れに入ってます。私自身はシーズン7まで進んでたので、道のりは長いですね、追いつくまで。でも大好きなので苦ではありません、すごく嬉しい(どれだけハマってるんだか)

3月の最終週、伊那市GRSCのおつかれさま会だけは中止ですが、それ以外のクラスは再開しています。木曜日からはイナデイズでの外ヨガ「パワーチャージヨガ」も春を迎えたので再開します。ぜひ現状維持、心の維持、気合の維持(!!)のためにも、ヨガで整えていきましょう。どなたでもお待ちしています。

私自身はシーズン7までですが、子どもの学校が始まるまでお預けです。
家族で見るのは子どもがまだ小学生なので吹き替え版でシーズン1から。


日本版は織田裕二と鈴木保奈美のゴールデンコンビ。
4/13、フジ月9ドラマとして放送が開始となります。これも楽しみ。
4/6月曜日10:00-12:00 伊那市SHUHARI「桜のヨガパーティ」受付開始

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マミコヨガ 長野〜東京間でヨガクラス開催しています ほとんどのクラスが随時受付のクラス。お気軽にお問い合わせくださいね。お待ちしております。 

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再開してます!

今頃になって寒くなってますね。長野。
案外長引くコロナさん、でもなんだかみなさん、いろんな生活のペースを確かめてゆっくり進んでいるような感じになっていていいなぁと思ってます。お仕事と稼ぎの心配はもうMAXでどうしようもないという感じですが、しょうがありません。

この状況、思い出すのは星新一の「午後の恐竜」という作品。
地球のある行く末に向かって走馬灯のように世界全体に不思議な現象が起きていくというショートショートなのですが、世界全体に広がる不安、という構図が似ているのです。10代の頃に初めて読んだときはまさかそんな時代が来るとは思ってなかったけど、似てるなぁと思うような事が本当に起きてしまうとは。
 
もちろん、まだヒトは滅びるとは思ってないけれど。
でもピンチはピンチ。
でもピンチはチャンス。
何かを見直す時なのかも。

で。16日から自粛していたマミコヨガ クラスも順次再開となっています。
FBinstaをチェックしてみてくださいね。


毛糸の帽子と、分厚いスヌードと、防風もこもこフリースが犬散歩の定番。とはいえ、暖かい冬だったのでここまで重装備は2、3回ほどしか出番はありませんでした。
再開、といえば、アクセサリー販売も8年ぶりにリスタート。
チャームのペンダントが大好きで、このメダイユも別のタイプを長年愛用。新たに新デザインで追加してみました。他にもリーズナブルなものからお肌に優しいK14gfのもの。そしてリクエストの多いシルバーも増やしています。iichi のみのWEB販売「ayus jewelry(アーユスジュエリー)」よろしくお願いします
練習も、再開、再開!!スケジュールはこちらから!

山、再び。

めまい症発症から約2週間、

終日ふわっとした感じは消えないけど、ほぼなんでもできるようになってきました。車の運転も怖くはないです。マウンテンバイクはどうだろう、と、昨日、子どもたちと山に入ってきました。

まっすぐ舗装路を走ることはリハビリの一つとして始めていました。
家の周りの小さなアップダウンをつけて作った周回コースも試していました。
でも山の中の未舗装路は久しぶり。気づいたのは「振り返って元に戻すまでにタイムラグがある」ということ。そこでぐらっとくる。後ろを見るために振り返ると瞬間に頭が向いた方向に大きく曲がる。これは今までなかったこと。

でもでもゆっくり振り返ればいいんです。きっと今までが激しすぎたんです。
一番心配してたトレイルを下る時の視界の不快さ(瞬時に路面が判断できるのか?)には案外支障がなかったのがとても良かった。脳がすごい頑張って画像処理してるのかもしれないけど。

とにかく、体が緊張しないように、動く動く。
ヨガも再開しました。
それにしても健やかに、山に入れるというのは、幸せこの上ない思い。
まだまだ見た目もぐらっとする時ありますが、まぁ、気を長く、お見守りくださるとありがたいです。


▶︎感染症対策によるクラス中止があります。WEBから詳細ご確認くださいませ
 
▶︎2020夏のヨガリトリート、受付開始しました。5/23,24新月極上海ヨガリトリートを伊豆白浜で開催します。ちえ先生と一緒。5年目10回目になります。初の海企画ぜひお待ちしております

良性発作性頭位めまい症

耳の病気というと、何を思い浮かべられますか?

ちょっと前になりますが初めての「良性発作性頭位めまい症」という半規管の病気で、強いめまいと吐き気、脱力で倒れてしまい、救急車で救急搬送という経験をしました。

耳の病気で有名なのはメニエール病、かと思います。この疾患は原因不明で、その中でも神経系が大きく影響しているのでは、と考えられている病気であるのに対し、この病気は完全に物理的な原因で起きる病気です。リンパ液で満たされている音を聞いたりバランスをとる器官(半規管)の中で、内側に付着している耳石(炭酸カルシウム)が剥がれ、液の中を漂うことが、強い回転性のめまいを生じさせるのです。

私の場合、少しでも頭を動かすと強い嘔吐となる症状が丸12時間以上も続き、救急隊の顔も、看護師も、医師の顔も最後まで目を開けてみれないくらいの酷さだったので、CT,MRIで脳梗塞からの脳疾患を疑いました。結果は白。年齢的に見てももまだ44歳だからまず脳梗塞ではないでしょう、数週間で治ります、ということでした。

今回のことで強く感じたのは、クラス中の、それも生徒さんに、この症状が起きなくてよかったな、とまず思った事。そしてこの病気を知っていないと、なかなか病名がわからなかったり、不安になったり、救急車呼ぶのが遅れたり、する恐れがあるな、と思った事。実は数ヶ月前に、すでに生徒さんが同じ病気で大変だったという話を聞いていたばかりなので、話すらできない状況でも医師の説明に納得して向き合えたというのが安心できて良かったからです。間違っても車を運転したりしてなくて良かった。メニエルと違って、薬で治せるものではありません。耳石、剥がれちゃったら、もうしょうがない。誰でも、突然、なる病気です。クラス毎にこの話をすると、ほぼ誰か一人は同じ病気を経験しています。でもみんな元気です。うまく付き合ってるみたいです。なので安心して体を休めましょう。めまいがあると眼振がひどく、頭も休まらないので、とても疲労感が強くなります。

この私の経験を聞いて、どこかで覚えていてくれるといいな、と思います。「めまい、しびれ(呂律が回らない、四肢が動かしずらい)、意識低下」の3点のうち、めまいだけだったら脳梗塞ではない可能性が高いです。めまいが治るのを待つか、でも稀に私のようにひどい人も中にはいます。なので待ってても症状は治らないので(歩いたり、運転などできません。だって目が開けられないんだから)さっさと家族に頼むか、救急車を頼みましょう。めまい止めと吐き気どめの薬をプラスした点滴を投与してもらいましょう。(ただし、私、元来薬が効きづらく、全く今回も軽減されませんでした。MRIもやってる途中で電源落ちてやり直しになったり、なんだか私、クラッシャーだなぁと思わざる終えませんでした…とほほ。)知っておくことで、万が一、が起きた時、出来るだけ冷静に判断し、行動し、そして助けを素直に求められるように、それが一番だと思いました。その知識として少しでもお役に立ちますように、長文ですがシェアさせていただきます。
 
(耳の病気は悩んでる方も多いらしく、曖昧な情報のまま載せているサイトが多いです。なのであえて、病名や症状に対して引用、リンクは張りません。ご了承ください。)

腕についてたタグ。滅多に病院にかからないので、記念に。いや、もう捨てよう。