季節柄、のタイトルをつけちゃいましたが、まず暴飲暴食はここ10年ないです。
なんでだろう、沢山、食べて飲んでの時間はとうの昔にすぎちゃいました。
山のくらしをするようになって、
繁華街から程遠いので安易に外で飲めなくなったこと。
氷点下の夜中に、わざわざ外に出たくないし。
イコール、飲み会にはノンアル態勢での参加になる。
イコール、お付き合いでの飲みは皆無になり、家に招く、という、自分が（家族が）飲みたい人としか飲まない形を取らざるおえなくなったこと。
すごく私の周りはシンプルになりました。
ただ、正月は食事がいつもとは違うので、
胃が重かったり、食欲なくなっちゃったり、物足りなかったりしますよね。
いつものいい調子に戻すために私は今年、コールドプレス、とも呼ばれる繊維なしのスロージュースを取り入れてみました。
まずおせちが終わったら、
このスロージュースで胃腸を労わりながら水分と栄養をたっぷりとります。
（繊維が沢山入った重たいタイプだと、疲れた消化器官系にストレスを与えかねないので）
こんなに繊維が絞り出されてきます（HUROMスロージュース）
サラサラのジュース。今日はりんご一個、大根3センチ幅くらい、パイン1/4個で８00mlの出来。1日で飲み切ります。（HUROMスロージュース）
次に、繊維たっぷりのグリーンスムージーで、
年末年始のストレスで沈黙しがちな（笑）腸の運動を促し、循環しやすい体に戻して行く。
グリーンスムージー、緑の野菜で作るのと、黄色の果物で作るので2層にしてみました。飲むときは混ぜてね（greenwiz グリーンスムージー）
これを２日間くらいで、普段のおやつもしくは食事と置き換えでトライ。
入るのも出てくのもスムーズに、ちょっと軽い体と心に戻ること間違いなしです。
どうやって作るの？
グリーンスムージーは市販のミキサー、プロセッサー、ジューサーで作れます（飲みやすさの違い。greenwizは仕上がりがふわふわになるので好きです）案外実家に眠ってるミキサーでできるかも。
野菜と果物と水だけですのでご注意を。豆乳やミルク、人工甘味料等他のものを入れないのが「グリーン」スムージーです。
スロージュースは圧縮タイプのジューサーでないと作れないです（HUROMは音が静かでスマートに使えるので好きです。洗うのもざっくざくできて楽チン→こちらはCLAMPでお試しレンタルあります。スタッフにお声かけてみてくださいね）
CLAMP（伊那市）でのマミコヨガ クラスでは、HUROMスロージュースをヨガ後にお出ししています。胃腸の働きを妨げないために、繊維がなしがスポーツあとにはピッタリです。
初めての方から中級まで。体を動かし続けたい方にピッタリな月一クラスです（CLAMPヨガ〜アクティブ編）
みんなの練習を見守る、HUROMスロージューサー。
▶︎マミコヨガ の「Huromスロージュース付き」クラス、次回1/12(土）16:00-
https://www.facebook.com/events/2271851373095985/
▶︎スロージュースにはHUROMのジューサー
https://huromjapan.com
▶︎グリーンスムージーにはgreenwiz（マミコヨガ にご相談ください、少しお安くなります）
http://greenwiz.vitantonio.jp
