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自分の練習について

クラスの皆さんには常々お話ししているけれど、私は中学生の時の間違った部活の練習方法で椎間板ヘルニアを、その後頸椎ヘルニア、スキーの怪我で右膝十字靭帯断裂を経験しています。そのため、運動量のある練習が好きな割に、体も痛めやすいのが悩みです。

探りながら、探りながら、自分ではアシュタンガヨガの練習を。
先日も久々にzoomオンラインクラスでアシュタンガヨガのマイソールを受講。
月曜の朝7時という忙しい時間だったのですが、練習があると思えば準備もスムーズにできましたし、1日パワフルに過ごせました。やっぱりヨガは朝がいいなぁ、と思う今日この頃です。

皆さんの練習、いかがでしょう。
ちょっとずつでも、続けられるようにすると、ヨガがどう自分に効果があるのかがはっきりとわかってくると思います。頑張ってくださいね。


マミコヨガの朝ヨガ、あります

6月限定
毎週土曜日 8:00-9:00 zoom 朝のヴィンヤサヨガ ¥1000
ご希望はLINE予約ページからどうぞ

オンラインのいいところ。
朝早くても掃除洗濯台所片付けてから、さっぱりしてクラスにさっと移動できるところ。
とてもパワフルに動けていい感じ。

6月、新たにスタート。

6月、頑張ってHPをまた大幅に更新しました。
ようやくクラスが少しずつ戻り始めましたので、また更新が必要だったんです。
自粛前はセーターを着ていたのに、今じゃもうTシャツ短パン。

時間があるはずだったこの3ヶ月は、オンラインに切り替えたためシステムの立て直しにつきっきりで結局忙しさがあまり変わりませんでした。もっと勉強したり、心のために映画を見たりしたかったなぁ。プロフィールの写真もやっとロングスタイルに変わりました(ショートのままじゃ、もはや詐欺だものね)。アイキャッチ画像に使ってるのがそうです。

今、長野では外ヨガが毎週ありますが、ほんとに気持ちがいいです。
風に吹かれる心地よさ、まだ汗だくにならない程よい暑さ、とても嬉しいです。

いくつかクラスに変化が。東京木曽夜クラスzoom同時開催となります。WiFi環境が整ってるためです。なので今までのスケジュールに加えて新たに、土曜の昼間と火曜の夜、地域外の方でも遠慮なくクラスにご参加いただけると幸いです。

イナデイズ(毎週木曜14:30-15:30)のお庭。向こうの畑はブロッコリーです。

森を歩く

コロナ休み、と名付けるとしましょうか。小学校の息子も休みです。
宿題はたくさん出ているのですが、普段塾にも行かないし、私も勉強も見てやっていないので、できないところ、というのがちらほらあるのがわかっています。帯分数同士の引き算や、小数点の割り算とあと割合。図形はわりかし得意みたい…など。漢字なんてまぁ読めないこと、笑っちゃうこと。なので午前中はまず勉強に数時間は付き合うようにしています。

犬ですが、大型犬なので結構な時間を割いて散歩しています。
朝は息子に。夕方は私の担当。ルートも2つあって、森の中か、田んぼと牧草地のアップダウンのある丘陵地のどちらかを選びます。風が強い日や小雨が降ってる日は森が断然いい。外の荒れる様子とはうって変わって静かですし、そんな時は湿り気もあるからかとても森の香りが強い。そのルート上の一部は、最近間伐作業に入っていて、沢山の切り株を目にすることができます。こないだ年輪を数えたら、67もありました。67年前かぁ、と思いを馳せる事しばし。まさか「病原菌」に世界中が恐れおののく時代になっているとは思いもよらなかったでしょうね、この木がまだ芽吹いたばかりの頃は。

▶︎5分動画、月水金更新してます〜
だいたい夕方までにはアップ。
📺YouTube
📺IGTV

▶︎最新のクラス再開情報はこちらのページからご確認ください

これがその「67」の木。すごいおっきい。

セルフケア

時間はあるけど、お給料が全く0になってしまった今、まだまだ続くであろう模索の日々です。天職であるヨガのお仕事にはすぐに復帰したいので、別の仕事を探すのもままならず、ハローワークにはいまだに接客業メインでの求人しか載ってないし、おそらく実情は違ってきてるはずなのに、更新作業が間に合っていないのでしょうか。今しばらくは静観かと考えています。

まずは家計の引き締め、ということになるんですが、でも元々、かなりシンプルな生活。さて、更に、とはどこから締めようかな、とまた模索する日々です。まずはお化粧品。肌に乗せる色系にはしっかり予算をかけて、スキンケアは全て手作りが私のスタンス。なくなったらせっせと化粧水と、ヘアウォーターと、ヘアオイルを作り足しています。でも乳液、クリーム、美容液、パックは市販のものです、これらは結構材料が増えて手間がかかるのです。
手作り化粧水レシピ

あとは、移動費。スタジオなしで移動型のヨガの先生である私。そのクラスがなくなったので、ガソリンと、その道中の飲食と、クラスで使うアロマオイルなどの備品と、広告費と、が、まず浮くかしら。

もうひとつ、大切なおうちの食費。どうしてもあれが足りない、これが足りない、で仕事帰りには必ずと言っていいほどスーパーに寄っていましたが、本当の私の理想は週に二回の買い物。それを達成しようと努力しています。でもそうするとカートに2段は積まなきゃならないんですね。感染の可能性を極力絞るために買い物は私だけ=家族で分担して荷物を運ぶ、はもう長いこと封印しているので、一人で家族3人4日分を買うということは、結構な力仕事になることに気づきました(笑)

さて、ヨガです。
クラス無期限休講の間、無料の動画を5分だけ、月水金でアップしています。
YouTube
IGTV(instagrum)
うまく組み合わせて長く練習するのもよし、毎日一回はやるのもよし。自由に体のチェックや呼吸を切り替えるのに役立つと思いますのでぜひご活用ください。


今は消毒用のアルコールのためにか、スプレー容器も売ってないですね。オイルの匂いが移っちゃうので普段から容器はいくつかキープしていました。大切に使い回しています。
バスルームには入浴剤(重曹と塩を半々で混ぜたもの)、アーユルヴェーダの薬草オイル、ボディクリームを準備。オイルで頭皮マッサージしてから蒸しタオルで覆ってゆっくり湯船に浸かる、そうすると髪の毛はツヤツヤしっとり、翌日とても嬉しい感じになります。

ヨガ動画、更新

不定期のアップでしたが、2020年4月1日からの屋内クラス自粛に伴い、再開されるまでの期間限定で、月水金更新していきます。

歴史に残る、この2020年。予想だにしなかった「お休み」をしっかり享受して時間を過ごしていきたいのと、今までみんなが利用してきたマミコヨガ の動画サービス(HPのブログヨガ動画から、かYouTubeから、の2つの方法のみでしたね)を変えることなく利用していただくために、ライブ配信系のアプリは使いません。

窓を開けて、春の気持ちのいい風を取り入れながら、好きな時間に、できれば毎日続けてみてください。そして、リアルなクラスで、必ず元気でお会いしましょう。

(とはいえ笑)instagramと連携してる動画サービスIGTVでも同じ動画が見れます。携帯ひっくり返しても全画面観れるので練習しながらに最適です
 
YouTubeでも今まで通り見れます