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伊那クラス(月/火/水/土)

(土)
9:00-10:30  CLAMPヨガ〜アクティブ編(伊那市山寺)
CLAMPで開催しているヨガクラス。
スポーツやアウトドアを楽しむための体づくりができるような、運動量のあるヨガクラス。ヴィンヤサ(呼吸とポーズを合わせる流れ)に集中し、体(フィジカル)心(メンタル)を整えていきます。ヨガ後は、HUROM社スロージューサーによる季節の野菜果物の新鮮ジュースで水分&栄養補給します!
一回ごとのお支払  *月一不定期開講

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(月)
10:00 – 11:00 アーユル&ヨガ※10時のみ託児可
11:15 – 12:15 アーユル&ヨガ
(伊那市西町 SHUHARI)
アーユルヴェーダサロンのSHUHARIで開催する「アーユル&ヨガ」アーユルヴェーダの知識を織り交ぜた、ハタヨガクラスで、初心者や体の不安がある方にピッタリです。毎週集中して1時間ヨガを行うことで、内面から体を整えていきましょう。10時と11時15分からの2部制になっています。
*一回毎お支払い *毎週開講

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(火)
9:30-10:30  朝ヨガ*第1/2週
9:50-10:50  ママヨガ*第2/4週
13:00-14:00  シニアヨガ
14:15-15:15  アシュタンガヨガ(入門編)
(いずれも伊那市西町周辺 詳細主催者へ)

以上、火曜日4クラスは伊那市総合型地域スポーツクラブ主催のクラスです。
*体験無料 *期ごとお支払 *ヨガマット付き *毎週開講 *隔週開講 

朝ヨガ
体の巡りを良くし、温め、活動的な1日を過ごせるよう、呼吸と動きを合わせることに集中するクラスです

ママヨガ
お子さん同席OKのママの為のクラスです。産後6ヶ月からの参加をおすすめします(妊娠中は他クラスをご案内させていただきます)

シニアヨガ
体の硬い方、運動習慣のない方にぴったりな、やさしいシニアの為のヨガクラスです。呼吸法とともに、ゆったりと簡単な動きで全身の柔軟性を高めます。

アシュタンガヨガ(ハーフ)
1時間のアシュタンガヨガをベースにしたヴィンヤサスタイルのヨガ。
本気で体を変えたいという目的のある方、運動量があるヨガがお好みの方に最適です。毎週集中して1時間ヨガを行うことで、内面から体を整えていきましょう

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(水)
14:30-15:30 パワーチャージヨガ(伊那市西箕輪in a daze brewing )
西箕輪にあるタップルーム in a daze brewing の外庭で行うヨガクラス。

恵まれた自然の中で、かつ、本気で体を変えたい、疲れを根本から改善したい、などのお悩みを少しでも改善するよう、運動量がある内容にまとめてあるクラスです。
*一回ごとのお支払 *ヨガマット付き *毎週開講

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(水)
19:30-20:30すぎ アシュタンガヨガレッドクラスハーフ(伊那市西町SHUHARI)
アーユルヴェーダサロンのSHUHARIで開催する「アシュタンガヨガ」
ハーフプライマリー習得を目的にした内容をベースにしたクラスです。
講師のカウントに合わせて進めていくので、初めての方でも安心!
*一回毎お支払い *毎週開講

\CLAMP 情報/
場所:伊那市山寺
参加費:¥1500
予約方法:instagram clamp_inaWEB

\in a daze brewing 情報/
場所:伊那市西箕輪 8004-1
参加費:¥1500
予約方法:instagram、FB, WEB
もしくは 080-5143-2133(マミコヨガ )0265-95-2076(イナデイズブルーイング)

\SHUHARI 情報/
場所:伊那市西町6935-1 0265-85-6566
参加費:¥1500
予約方法:LINEWEB

\伊那市総合型地域スポーツクラブ (スポーツ・文化講座A会員)情報/
場所:伊那市西町5830-1 市民体育館付属施設トレーニング室、他市保健センター
参加費:クラブ規定に準ず
予約方法:0265-73-8573(クラブ事務局へ「マミコ先生のクラスを〜」とお電話ください)