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クラス内容

無題1

 

ヴィンヤサフロー(流れるようなポーズ)、アシュタンガヨガをベースにした、パワフルな動きで基礎代謝up&脂肪燃焼できる体質にかえていきます。自分でやってみてもいまいちポーズに不安がある…そんなあなたにお勧めです。身体の硬い方でも大丈夫。男女年齢問わず。

〇長野県木曽町/毎月 19:30~21:00 第1,3,5週目は福島会館1階/第2,4週目は福島保健センター3階

〇長野県安曇野市ポコ☆スタ/毎木 10:00~11:30

 

無題9

 

アシュタンガヨガの伝統的な練習スタイルで行います。プライマリーシリーズのスタンディングまで(ハーフ)をガイドに合わせて行っていきます。※木曽町月曜クラス「キレイになるヨガ」クラス経験者にお勧め

〇長野県木曽町/毎木 19:30~21:00 福島会館1階和室

 

無題4無題5

 

 

幅広い年齢、体の状態に合わせられるように立ちポーズ中心に組み立てられたクラス。

道具なども用いませんので、転倒などの怖さからも解放され、ゆったり自分のペースで動く事ができます。

〇長野県木曽町/毎水 9:00~10:00 保健センター3階

〇長野県伊那市/毎火 13:00~14:00 いなっせ8階レッスン室

 

無題6

 

 

「出産のあと、なかなかおなか回りが…」なんてママへ。ぜひリフレッシュ&カラダシェイプ!!

・おばあちゃんでも大丈夫!お孫さんとご参加ください

・子ども連れOK(そばで遊んでいてもらい、大人のためのヨガを行っていきます)

・産後6か月から参加可能

・時間は短めの30分、残り時間はカラダをケアするためのオーガニックハーブティを楽しみます

〇長野県木曽町/「ピクニックママヨガ」2015年3月より不定期開催、詳細はお問い合わせください

〇長野県伊那市/第3火 11:00~12:00 いなっせ8階レッスン室★2015年4月より第2・4火曜日 9:55-10-55

 

無題7

 

 

流れるように続く、運動量の多いヨガと言われる「アシュタンガヨガ」。このクラスでは初めての方を中心に、練習のしかたや、特徴の説明から始まり、太陽礼拝をしっかりと身につけ、他基本のポーズや深い呼吸を味わっていくクラスです。

〇長野県伊那市/毎週火 14:15~15:15 いなっせ8階レッスン室

 

無題8

朝一番に体を動かす習慣のきっかけに。心・身体をすこやかに。強く・優しくエネルギーのわいてくるメソッドです。

身体の硬い方でも大丈夫。男女年齢問わず。

〇長野県伊那市/第3火 9:15~10:15 いなっせ8階レッスン室★2015年4月より第1・3火曜日 9:30-10:30 朝ヨガ