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アーユルヴェーダの取り入れ方

気温差が激しくなって
揺らぐなぁ、と思い始めたら
サボっていた習慣の復活時です
 
 
寝起きのガントゥーシャ
鼻うがい
たまにのシローアビヤンガ(頭のマッサージ)
たまにのシローダーラ(頭のオイルクレンジング)
 
 
目を使って頭を常にフル回転するから
頭が固くなりがちな(冗談のようでほんと。頭皮が固くなるんだって、私)ので
このルーティーンがとても大事だと、肝に命じてる。
そうしないと、ほんと顔も気持ちもしおれます(笑)
 
 
ヨガのクラスをさせてもらっている、SHUHARIが3周年なので、
この習慣も3年目ってことになります。
まだ白髪染めしなくて済むのは
(ないわけ時じゃないけど、しようと思わない程度)
このおかげだと思ってます。
もうちょっと維持したいなぁ。
(かみを染めるのはとても苦手。ほんとに髪が痛むので)
 
 

SHUHARIのHPのモデルは、私なんです。祝、3周年!!