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2019年版:5分でできる簡単太陽礼拝

2019年版、冬休みの宿題動画。
いくつかのクラスで、
「動画ので正月休みにもできる太陽礼拝アップします!宿題です!」
とお約束していた分です。

左右1セットとして、計2セット。
5分弱のシークエンスです。

朝寝起き(トイレ済ませて、お水で嗽ぐ、お水飲む、くらいは整えて)
他空き時間に(できるだけ静かな環境が望ましい)
自分の「できる時間」を優先してトライしてみましょう。

何セットでもいいです。
まずは動画にある2セットから。

1日の体の疲れ方が違います。
熱量が上がって底上げされる感じ。
膝腰弱い方なら、「寒冷地では、自動車を暖気しないとエンジンいかれるよ」に該当すると考えてみてください。
朝、これを準備体操がわりにして、不具合を極力小さく抑えていけるよう努力してみましょう。
自分の顔と、体は、自分の責任(顔もね、ほんと。)
ぜひ、マイペースで続けられるよう生かしてみてくださいね。