mamikoyoga.com

初夏のグリーンスムージー

011

仕上がり。ビーツの割合で赤の出方が変わります

気が向くと作る、グリーンスムージー、すでに8年目くらい。

でも割合は、その日によって変わってきます。

今日はこんな感じ。 フルーツ:グリーン=5:5

多分今の体が欲する、その度合いなんだろうなぁ、と思っています。

本日はビーツ(冷凍)、パイナップル、リーフレタス、オレンジ

粉砕力が弱いブレンダー(ミキサーのこと)、柑橘類は皮がきになります。

 

でもこのさっぱりな味わいは男子受けが良く、

気を抜いて食卓に出しておくと 家族(女は私以外誰もいません)に全部飲まれちゃいます。

案の定、今日も、気を抜いてしまった・・・

005

ちょっと詰めすぎました…撹拌されやすい順番で。

009

ビーツはビタミンC多く、抗酸化物質に富んでいます